Bem-vindo ao Gerenciamento da Raiva!
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A equipe do Anger Management ASB entende que iniciar nosso programa pode ser uma tarefa empolgante, mas intimidadora
jornada para iniciar. Você pode estar aqui devido à solicitação dos tribunais, advogados ou do local de trabalho. Nós temos
constatou que pode haver alguma hesitação ou resistência em participar, com a esperança de completar o
programa rapidamente sem considerar a necessidade ou benefÃcio de praticar as habilidades aprendidas em sala de aula. Com o tempo, esperamos que você ache as aulas benéficas. Ao adotar o programa e seus conceitos, você se sentirá motivado a mudar. Se você está cético e apreensivo, esperamos que sua experiência resulte da mesma forma.
Talvez você esteja aqui voluntariamente, ou como sugestão de entes queridos. Nós o elogiamos por reconhecer a
precisa mudar e melhorar a forma como você lida com a raiva. Bem-vindo a tomar as medidas necessárias para alcançar um
uma vida mais feliz e completa. Obrigado por escolher o Anger Management ASB para guiá-lo através deste
processo. Gostamos de ajudar nossos participantes a crescer e experimentar avanços que criam mudanças positivas em suas vidas. Esperamos que você ache essa experiência gratificante.
O que esperar:
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Para receber o máximo benefÃcio do nosso programa, nós o encorajamos a praticar as habilidades analisadas em sala de aula. Quanto mais cedo você praticar as habilidades, melhor será para incorporar essas abordagens em sua vida. Também recomendamos que você informe seu facilitador sobre sua experiência de testar as habilidades. Ao fazer isso, nossa equipe será capaz de orientá-lo a usá-los corretamente.
Por favor, note que não se melhora simplesmente aprendendo as habilidades. Para promover a mudança em seu comportamento, é
essencial para aplicar as habilidades à sua vida diária. Faremos nossa parte ensinando e orientando, seja qual for a sua
compromisso de praticar e fazer as mudanças necessárias é vital para o seu sucesso. Semelhante à perda de peso, você pode aprender sobre isso, mas a menos que se exercite e coma de forma mais saudável, você não atingirá seu objetivo.
Melhorar suas habilidades de gerenciamento de raiva começa com o seguinte:
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1- Compromisso com a mudança. Isso inclui vir às aulas e participar.
2- Ter a mente aberta. Isso inclui entender melhor a si mesmo, reconhecer como você se sente por dentro, perceber sinais
do seu corpo e receber feedback de outras pessoas.
3- Ser proativo. Isso inclui planejar com antecedência para evitar gatilhos de raiva e situações indutoras de raiva.
Principais componentes do nosso programa:
1- Raiva: prevenção e resolução
2- Identificando os gatilhos da raiva
3- Habilidades de Comunicação e Escuta
4- Gerenciamento de Estresse
5- Co-dependência
6- Empatia/Inteligência Emocional
7- Relacionamentos e Limites Saudáveis
8- Controle de Impulso
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Cronograma de Aulas
As aulas Co-Ed são realizadas semanalmente:
Terça-feira (16h30 e 18h00)
Quarta-feira (16h30 e 18h00)
Quinta-feira (16h30 e 18h00)
Certifique-se de revisar as polÃticas do programa, especialmente se precisar de um relatório de progresso.
Bem-vindo ao Anger Management ASB!
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